Hareket Eğitimi Nedir ?
İnsan yaşamının temeli harekettir. Hareket ve duygular bir bütündür. Kimi zaman duygularımız duruşumuzu ve hareket biçimimizi etkilerken kimi zaman da hareket biçimimiz ya da duruşumuz duygularımızı etkiler.
Bir yere oturun, başınızı iki elinizin arasına alın, vücudunuzu hafif kambur yapın ve kendinizi dinlemeye başlayın. Bir süre bu şekilde oturduktan sonra nefes alış verişinizdeki düzensizliği ve duygularınızda meydana gelmeye başlayan değişimi fark etmeye çalışın. Bunun çok da olumlu yönde bir değişim olmadığını siz de göreceksiniz.
“Farkındalık bedenimizi hareket ettirme biçimimizi değiştirir. Bizler daha akışkan ve esnek hale geldikçe hayatımızdaki zihinsel, duygusal ve ruhsal hareketler de aynı akışkanlık ve esnekliğe bürünür” diyor hareket üzerine saygın bir yere sahip olan Emilie Conrad.
Hareket eğitiminin kökeni tiyatro, dans, bale gibi sahne sanatlarıdır. Bir sahne sanatçısının iki önemli enstrümanı vardır. Bunlardan biri sesi diğeri bedenidir. Ses eğitimi alır; sesini genişletir, büyütür, duygularını sesine katmayı, sesi ile duygularını aktarmayı öğrenir. Hareket eğitimi alır; bedenini öğrenir, çalıştırır, kullanır, duygularını hareketlerine yansıtır, hareket biçimi ile duygularını ifade eder ve bedenini özgürleştirir.
Hareket eğitimi;
insanın kendini tanıma ve zihnini özgürleştirme çalışmasıdır. Bedeni özgürleştirmek zihni özgürleştirmektir.
Kişinin yaratıcılığını tetikleyen zihinsel sürece sahiptir. Çeşitleme ve tasarımlar yaparak bedeni kadar zihnini de etkinleştirir.
Sosyal hayat içindeki bireylerde beden farkındalığı yaratır.
Bunları gerçekleştirmek için bedeni basit hareketlerle ısıtır, esnetir, çalıştırır. Denge, koordinasyon, konsantrasyon ve farkındalık seviyesini yükseltir.
Yani Hareket eğitimi programı; bedenin tanınması, çalıştırılması ve kullanımı üzerine çalışmakla birlikte duygusal ve entellektüel ifadenin beden ve hareketteki yansımasını inceler. Bir şifa, meditasyon veya terapi çalışması değildir. İnsanın kendini tanıma ve anlama çabasına katkı sağladığı gibi yaratıcılığını tetikleyen zihinsel sürece sahiptir.